來源:站酷作者:Jacob Lund
BMI指數先前並沒有廣為人知， 只不過是在後來才漸漸地應用到現實生活當中， 在很多健身和減肥的領域都會用到。
BMI指數只能反映一個人的身高和體重的對比狀況， 但要精確地算一個人的體型還是不能只測量一個人的BMI指數的， 還要結合具體狀況。 而體脂率就不同了， 它主要反映你的身體重量與體重的比例狀況， 因此還要多方面考慮。
這樣大家會對體質和BMI有一個初步的瞭解， 在日後的健身和減肥中可以好好利用這兩項指標進行鍛煉。 比如你經過測量， 發現自己的BMI指數比較低， 而體脂率比較高， 這樣你就可以認證自己是一個虛胖的人， 也就是說你身體的肌肉不夠多， 可以進行一些肌肉訓練。
還有很多類似的虛胖體型， 他們大多是肥肉堆積在腹部位置， 這樣就很容易對身體健康造成影響。 因為我們都知道， 內臟器官對整個身體都很重要， 如果內臟周圍堆積太多脂肪的話， 會對內臟造成堆積感， 長久下來就會使身體吃不消。
在日常的鍛煉中， 我們要注重多項訓練相結合的方法， 這樣就能夠給身體帶來一定的新鮮感， 不會形成疲勞和沒效果的後果哦， 健身效果或者說減肥效果會更加明顯。 除此之外， 還要注意健康飲食， 多吃蛋白質含量豐富的食品。
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