來源:站酷作者:Voyagerix
練習舞蹈和武術的人應該都知道， 拉韌帶是每天都要做的事情。 只有將身體上的韌帶都完全的拉開， 才可以自由活動我們的身體，
我們身高主要是受到軟骨發育的影響， 拉韌帶可以刺激到我們的軟骨組織， 因此長期的練習對於小朋友來說是非常有益的， 可以讓他們的身形變得更挺拔。 但是如果是成年人練習的話， 因為骨骼已經成型， 並不能達到長高的效果， 只會讓身體變得更加柔暖而已。 因此拉伸韌帶可以長高的說法， 只是對正在發育期間的小朋友有效的， 對成年人沒有效果。
韌帶就像是橡皮筋， 只有經常練習才會越來越柔軟。 在練習的過程中我們也不能中斷， 不然韌帶就會自己再回到原來的位置。 想要將韌帶拉開， 我們就需要每天練習。 在拉伸之前要做好充分的熱身運動， 當感到身體微微發熱後， 再開始運動， 避免身體僵硬而受傷。 韌帶拉伸開後， 你會發現可以做到很多有難度的動作， 不僅肌肉變得更有力量， 骨骼也不容易受傷。
除了可以讓你放肆的凹造型以外， 拉伸韌帶還會讓你的肌肉線條更修長， 整個人看上去會更有氣質。
【伊秀原創，
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