現在的年輕人都沒有早睡的習慣， 因為生活節奏快， 壓力大， 很多人都要熬夜加班。 還有些是為了可以玩手機。 睡眠對我們是很重要的，
如果沒有得到足夠的睡眠， 大腦就會疲勞過度， 神經錯亂。 中樞神經不正常工作就會引起頭痛， 睡眠不足還會導致其他問題，
睡眠不足的人可以在抽空小睡一會兒， 讓大腦休息一下。 上班時乘公共汽車可以閉眼休息。 事實上， 午睡對工作和身體都是非常有益的， 這樣你就可以有更充足的精神開始下午的學習和工作。 它還能讓大腦休息， 身體會更舒服， 也不會有頭痛， 思維也會更加清晰。
按摩太陽穴也是可以解決頭痛的。 簡單方便， 只要花一點時間就可以了， 用手指輕輕在按壓太陽穴。 大腦和眼睛可以放鬆， 也不需要技術， 大家可以試一試。
上面這些只是應急的措施,我們平時儘量不要熬夜,睡覺要在11點之前,睡前喝熱牛奶或者熱水都很好,茶或咖啡不可以碰,也可以放一些柔和音樂説明睡眠,白天如果有時間,可以進行午睡,即使閉上眼睛休息也很好。 這樣就不會出現睡眠不足的情況了。 為了我們的健康， 大家必須改掉熬夜的習慣。
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