來源:站酷作者:puhhha
不要羡慕別人的六塊腹肌， 也不要歆羨他人的馬甲線， 只要肯努力， 我們每一個人都能夠成為自己的偶像。 但在此之前，
想要成為一個身材還不錯的人， 不能夠一味地追求瘦， 也不能一味地節食， 這樣不但不能使自己變得美麗， 反而更加地失控， 嚴重時還會使自己的身體健康受到影響。
要學會正確地健身， 才能夠有效地減肥。 這是要求掌握一定的方法和方式的， 不能夠盲目追風， 盲目崇拜他人。 BMI指數就是一項很專業的健康指標， 它直接反應了一個人的身體和體重的比例關係。
BMI一開始其實是一項醫療所用的指標， 醫生會根據這項指標來對你進行身體考量。 但在後來就越來越受到大家的關注， 在健身和減肥領域擁有了一定的作用。
BMI指數有一個正常的範圍， 是在18.5到23.9之間， 如果你所測量的指數在其上， 就證明你的體型較為肥胖， 不過如果你的示數在18.5以下的話， 那你就是過瘦了。 無論是大於正常指數， 還是小於正常指數， 都會讓你的身體受到影響， 不是一個很好的身體狀況。
平時注意不要暴飲暴食， 也不要過度鍛煉， 只有在一個溫和的狀況之下穩定下來， 才能夠讓你的身體狀況達到良好的水準。 切記不要因為一時的心血來潮而去過度減肥， 因為這樣並沒有效果。
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