來源:站酷作者:Ai825
腿上的肉肉怎麼減也減不掉？許多mm都有這個煩惱。 那麼今天我就來為你推薦8個簡單的瘦腿方法， 都是日常生活中就可以做到的健康減肥哦~快來看看吧！
1.飯後站一會或者散一下步。 吃完飯就坐著不動容易讓下半身堆積脂肪， 吃完飯主動洗洗碗， 既解決了肥胖問題又讓父母開心。
2.“吃”出好身材。 在飲食上要多吃低脂肪和高纖維食物， 比如多吃蔬菜和水果， 香蕉瘦腿效果很好、木瓜的維生素高、番茄的鈣元素多。
3.抬腿運動瘦腿。 高抬腿是一項很有效瘦腿運動， 它可以很好的運動到大腿上的肌肉， 促進腿部的脂肪燃燒。
4..騎自行車瘦腿。 騎自行車是很有趣的一項活動。 每週週末約上三兩好友去郊外或者公園騎騎車， 欣賞風景， 既減肥又促進朋友之間的感情。
5.睡前瘦腿。 睡覺前可以把腿靠在牆壁上， 三十分鐘左右， 看看書來打發時間。
6.多走樓梯。 能走樓梯的時候不要坐電梯。 走樓梯可以來回拉動大腿肌肉， 促進血液迴圈由此來燃燒脂肪。
7.模擬騎自行車。 平躺在床上雙腿呈90度抬起， 像騎自行車一樣來回畫圈100次。 堅持下來一定可以瘦腿。
這些減肥方法在現實生活中稍微注意一下就可以做到， 久而久之自然也可以瘦下來， 千萬不要因為想減肥而不吃飯哦， 這樣身體弄壞了就太不值得啦！
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