有些女生不知道為什麼腰以上的部位非常纖瘦， 而腰以下的部位非常肥胖， 為什麼會有這種現象出現呢？又該怎麼減掉下身的脂肪呢？下面將為大家介紹一下。
其實下身肥胖的原因有很多種， 其中有長時間地坐在凳子上不運動、習慣翹腿坐、比較喜歡吃高熱量高脂肪的食物等， 長時間站立也會導致小腿結實而變得蘿蔔腿。 歸根結底， 缺乏運動是導致下身肥胖的主要元兇， 因此想要避免下身肥胖就應該從運動開始， 而肌肉運動、有氧運動、伸展運動能夠幫你甩掉下身的肥肉。
肌肉運動：肌肉是塑造身材的關鍵， 如果你沒有強有力的肌肉， 維持正常的骨骼結構是很困難的。 所以要有一個好身材， 穿著有型， 要注重和堅持肌肉的運動。 這樣， 才會避免因缺乏運動而導致肌肉量增多的現象。 而且在做肌肉運動的時候肌肉會不斷的消耗你體內的能量， 使你的體重得到下降並且能維持一個好的身材。
有氧運動：有氧運動的重要性不亞於肌肉運動。 有氧運動是非常有效的健身方式， 運動時的深呼吸可以有效提高心肺功能， 維持血液運輸通暢， 及時把身體的垃圾排出去體外， 還能燃燒下身的脂肪，
伸展運動：例如一些擴胸運動， 踢腿運動， 這些運動可以使骨骼和肌肉得到伸展， 經常做伸展運動可以增強肌肉的靈活性， 糾正不良的姿勢， 使身體的柔韌性更好， 身材也更勻稱， 還能緩解身體僵硬的肌肉， 尤其是減輕腰部疲勞，
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