近幾年來人們的壓力普遍上升， 隨之而來的是整夜的失眠和忙於工作導致的睡眠不足。 失眠的危害不僅僅在於影響了白天的工作效率，
1.揉按太陽穴。 能夠緩解頭痛的痛感還能舒緩心情!
2.冷敷。 用冰塊或者涼水敷一敷額頭， 能夠起來醒腦的作用， 既能緩解頭疼還不影響工作。
3.洗熱水澡。 睡眠不足會導致神經保持高度緊張狀態， 這時候洗一個熱水澡無疑是一個很好的選擇， 如果能泡泡澡， 讓身體放鬆下來說不定能還能好好睡一覺。
4.這是一個很不推薦的方法， 買處方藥。 去藥店告訴店員頭疼的原因店員基本就能對症“拿”藥。 但是處方藥吃多了對人的身體也有極大的危害， 是藥三分毒。 身體一旦對藥品產生免疫吃再多藥也都沒有用。
解決睡眠不足問題有很多種方法， 比如每個星期給自己一天時間， 完全休息手機關機睡到自然醒。 或者睡前聽一些舒緩的音樂， 儘量10點前就結束手頭的工作躺在床上放鬆身體。
失眠是一種神經高度緊張所反應出來的行為， 所以想治療失眠， 只要對症下藥， 讓自己放鬆下來就行。
其實現在很多人睡眠不足不僅僅是失眠和工作量大， 還有可能是手機的吸引力太大， 本來可以早早入夢卻偏偏玩手機玩到淩晨導致第二天頭疼。 但是不管怎麼樣， 緩解頭痛的方法寫到這， 也希望看過這篇文章的人都能擺脫睡眠不足的噩夢。
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