來源:站酷作者:Maridav
雖然運動會增強個人體質， 提升自我氣質形以及體優美度， 但是很多女生運動都不知道正確的鍛煉方法， 因此在鍛煉之後會出現一系列的不適感，
運動時， 人體的各個機能都被調動起來， 生理器官處於一種比較興奮的狀態， 因此人體的血液也會相對快速流動， 血管擴張一點， 而如果這時你使用嘴巴呼吸， 大口吸入的空氣和高度興奮的血液器官相互碰撞， 導致氣管受到較大刺激， 出現瘙癢、抽動難受的感覺。 不僅在運動時會發生這種狀況， 這運動之後大口快速呼吸也會引起這些生理反應。
那麼如何應對劇烈運動造成的氣管呼吸道難受的問題呢？首先在劇烈運動過後， 不建議立即飲用涼水， 涼水的寒性會侵入氣管。 而這時的呼吸道卻處於一種比較熱暖的狀態， 一冷一熱相互碰撞， 會加大刺激使得呼吸不穩， 也容易造成嗆水的情況。
運動中儘量使用鼻子呼吸， 閉上嘴巴， 尋找一個正確的運動呼吸規律， 使得你的氣息更加穩定， 讓氣管逐步進入一個運動的狀態， 對呼吸道的影響可以減到很小的狀況。 這樣就可以在一定程度上使得你的生理迴圈更加有節奏， 養生效果更好。
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