塑身瑜伽適合年齡 這樣練讓你養生又減肥

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瑜伽作為一項比較常見的健身運動， 相信大家都很熟悉。 它不僅可以瘦身減肥， 還能調節人的心理， 精神以及生理等多種作用，

達到修養身心的效果。 深受不少愛美女性和知名人士的喜愛和追捧。 不過， 有的人似乎對瑜伽不是很瞭解， 認為練習瑜伽術是有年齡限制的。 其實不然， 瑜伽本身就是非常有利健康的， 在年齡上是沒有特別要求的。

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年輕的女性練習瑜伽術，

既可以保持完美的體型， 還能鍛煉出心平氣和的心理狀態， 讓你元氣滿滿的面對生活中的苦於樂。 而年齡層次比較大的人， 練習瑜伽可以讓你青春常在， 有效的緩解身體的衰老。 同時還可以減少晚年後的因身體機能下降而帶來的關節炎、肩周炎、風濕病、頸椎病或者是腰椎突出等老年疾病。 讓你擁有一個健康的身體。

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一般來說， 早上或者晚上是練習瑜伽的較好時間。 因為早上很多人的身體都會處在一個很好的狀態， 進行瑜伽鍛煉的話， 可以讓排掉身體的濁氣， 促進新陳代謝， 有效的提高身體抵抗力， 減少疾病的發生率。 建議求美者還可以借助瑜伽球來進行， 瑜伽球可以訓練身體的平衡感和協調性， 可以較好的鍛煉肌肉的力量和耐力， 讓你做起來更加事半功倍。

而晚上的話， 大家可以自由安排。 如果晚上有節目， 建議可以把瑜伽安排在睡覺之前鍛煉， 一方面可以節省很多時間， 另一方面還可以促進睡眠， 讓你擁有一個高品質的美容覺。

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