來源:站酷
喜歡健身的朋友們相信對BMI指數並不陌生。 BMI， 全稱為Body Mass Index， 意思為身體和品質的一個衡量指數， 是目前國際上用來衡量人體胖瘦的一個常用標準。
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首先， 我們先來計算自己的BMI指數， 需要的資料只是自己的身高和體重。 不過體重一定要以公斤即千克為單位， 身高一定要以米為單位，
BMI指數的標準參考是這樣的：低於18.5的屬於過輕；18.5到23.9的屬於正常；24到27的屬於過重；28到32的屬於肥胖；超過32則是非常肥胖。
雖然BMI指數不是很準確的， 特別是對一些基礎體重大但體脂率很低的健身人士， 但對於普通人來說， 這樣的參考就已經足夠了。 數值上的參考會比單純從外表上看胖瘦要科學的多， 所以經常計算BMI的值還是很有利於規劃自己的飲食和運動。
處於過重或過輕的朋友可以不用過於擔心， 有時候體重的上下浮動是很正常的， 但肥胖和非常肥胖的朋友一定要多多關注自己的身體狀況了。 過於肥胖的危害是很多的， 不但會對自己的信心降低， 還可能會增加得高血壓、高膽固醇、高血糖的風險。
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