自由泳如何換氣 簡單的技巧教會你

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游泳的方式不是只有一種， 不同的人喜歡的方式不同， 自由泳就是大多數人都喜歡的游泳姿勢， 因為它幾乎沒有規則，

對動作很大的要求， 對於初學者來說， 自由泳的是大眾的一個好選擇， 只要掌握了換氣的方式， 就可以輕鬆學會自由泳， 但是對於初學游泳的人來說， 要學會換氣還是有點難度的。

沒有換氣經驗的人根本不善於調節自己的呼吸， 就很容易發生嗆水的狀況， 也不會控制自己的身體。 喜歡游泳的朋友都知道， 無論什麼游泳方式， 換氣都是重要組成部分。 如果換氣學得不好， 你就無法快速遊動。

首先， 我們先簡單瞭解自由泳的基本動作。 入水的時候手指頭要併攏伸直， 手臂微微向內彎曲， 好像要擁抱水一樣， 這樣交替地向前， 按速度擺動雙腿。

然後開始呼吸換氣， 在水裡呼吸是側頭呼吸， 分為左呼吸和右呼吸。 進入水中後， 一般來說， 手臂擺動兩次要喘氣， 打腿的數量將根據自己的速度來確定。 吸氣要在水面， 呼氣可以在水下做， 手臂不彎曲的準備向前時可以在手臂的另一側緩慢呼氣， 當手滑到肩部時就完成呼吸動作。 這就是竅門。

同樣重要的是， 如果你在這個過程中不協調好手和腳， 游泳的速度就會受到影響。 在這種情況下， 換氣的節奏也會受到干擾， 導致呼吸困難或者嗆水。 因此， 要控制好手和腳的擺動， 這樣才可以學好游泳。

另一個原因是許多人會犯的錯誤， 就是換氣的姿勢不對， 也是初學自由泳的一大障礙。

因此， 先學自由泳， 你應該學會正確的換氣姿勢。 在前進的過程中， 呼吸應該與身體的運動相結合， 這樣就有足夠的空間呼吸。 只要按照介紹的方法努力學習， 很快你就是游泳高手了。

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