來源:站酷作者:Alena Ozerova
形體瑜伽是一種可以塑造體形的運動， 和普通瑜伽有一些區別， 在它的基礎上加入了很多鍛煉形體的動作，
1.從內到外幫助調理你身體。
形體瑜伽不只是是改變身體的外觀， 它還能幫助調理內腑。 胃腸道功能紊亂是我們經常遇到的問題， 練習形體瑜伽可以幫助改善這種問題。 因為在拉伸身體的同時， 身體的內部迴圈也在加強。
2.外部變化。
瑜伽修行者很多都是希望瑜伽可以改變他們的外表。 形體瑜伽就是加強了塑形的功能。 因此， 練習形體瑜伽可以讓你的身體更加勻稱， 氣質更加迷人。
3.保持冷靜。
形體瑜伽在運動過程中需要和我們的呼吸互相配合， 在此期間你會發現自己的情緒越來越平靜， 心情很舒爽。 因為瑜伽有調節情緒的能力。
4.集中你的注意力。
練習形體瑜伽的時候， 你需要時刻關注你的肌肉， 這樣你才能感覺到肌肉的拉力。 這種訓練方法也能讓你的注意力更容易集中在鍛煉上， 這對工作人員或學生來說是很好的鍛煉。
5.動作選擇很重要。
在瑜伽中， 注意的動作是伸展運動， 也是比較困難的， 所以要挑戰一下自己的能力。 剛開始練習瑜伽的人都會感到身體不靈活， 這是因為筋骨太僵硬， 極限的挑戰可以幫助你的身體變得更柔軟。
所以， 希望自己的體態更加完美的女生可以練習形體瑜伽。
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