來源:站酷作者:Iakov Filimonov
一、過度運動。
很多人過度的運動， 但是卻不知道如何放鬆自己的肌肉， 這樣就會導致小腿變得粗壯。 有氧單車是非常好的運動方式，
但是， 這種運動只要你好好利用就能夠有非常好的瘦腿效果。 在做完高強度的運動之後， 你可以做一些舒緩的動作， 或者是一些拉伸小腿肌肉的運動。 時間需要堅持20分鐘， 這樣腿部能夠得到充分的舒緩。
二、瑜伽。
瑜伽的拉伸效果不用多說大家應該都清楚， 所以， 如果你能堅持練瑜伽， 那麼就有非常好的瘦腿效果。 瑜伽還能夠讓你的核心能力增強， 從而讓你的整體線條變得更加勻稱。 瑜伽可以在做完劇烈運動之後練， 也可以單獨練。
三、按摩。
敲打腿部讓你的腿變得更加纖細， 這種方法很適合不喜歡運動的人使用。 腿上有很多經絡和穴位， 敲打這些經絡讓你的血液變得更加流暢， 就能夠在一定程度上舒緩你自己的肌肉， 也能有很好的瘦腿效果。
四、其它。
瘦小腿的方法其實很多， 不管是通過運動還是按摩， 都是通過促進迴圈從而讓小腿變細的。 通過精油的按摩和推拿能夠更好的促進小腿肌肉變得鬆弛。 多喝水和水果也能夠加快小腿血液的迴圈。
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