來源:站酷
燕麥片是非常受大家歡迎的一種食物， 因為它健康有營養。 而且方便即食。 比如早上就可以沖一碗燕麥粉當早餐，
燕麥片主要有這些好處。 1.營養價值非常大:它裡面有許多礦物質， 比如鈣、鐵、鋅等等。 可以增強體質， 促進骨骼生長。 成長期兒童多吃燕麥片比較有用。
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2.熱量很低， 有利於減肥。 吃一點就覺得很飽， 所以用燕麥片代替其他高熱量食物， 減少實際攝入量， 達到減肥的目的。 而且燕麥片有助於消化， 促進新陳代謝， 減去肚子上的贅肉。
3.還有美白作用。 含有抗氧化元素， 改善問題皮膚， 消除黑色素， 讓皮膚更加白皙。
那麼燕麥片有哪些弊處呢？1.一般的燕麥片都是加了糖的， 或者其他各種配料的， 熱量其實很高， 吃了起不到減肥效果還會長胖。 如果吃原味燕麥片， 又難以下嚥。
2.燕麥片不能吃太多， 影響腸道吸收， 造成消化不良。 本身有胃病的人或者心火太旺也儘量不要吃。 免得身體不太舒服。
那麼吃燕麥片有什麼注意的呢？它不能和這些食物相搭配。 比如菠菜、空心菜、竹筍、咖啡、橘子等。 破壞本身的營養價值， 不易被人體吸收。 而且有可能造成腹痛， 腹瀉。 搭配牛奶， 大米等食用則很合適。 你們記住了嗎？
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