飽腹感怎麼產生的 為你揭開神秘面紗

飽腹感和饑餓感一樣， 都是由人腦來調節和控制的。 在你的小腦袋瓜裡， 下丘腦中， 有兩個神經中樞是控制你食欲的， 分別是飽腹中樞和攝食中樞。

這兩個中樞容易受到葡萄糖和游離脂肪酸的刺激， 當你在用餐的時候， 會攝入較多的葡萄糖， 人體內的血液會帶著葡萄糖往大腦上流轉， 經過飽腹中樞就會使其受到刺激， 從而產生飽腹感。

既然說到飽腹感， 那也就順便說一說饑腹感。

其實饑腹感的原理還飽腹感一樣， 只是飽腹感是受葡萄糖的控制， 饑腹感則是受游離脂肪酸的刺激而產生的。 當人體血液中的葡萄糖減少的時候， 機體調動脂肪來分解以提供能量， 這樣游離脂肪酸就會隨之增多， 刺激攝食中樞， 從而產生饑餓感。

為什麼會有人願意通過節食來達到減肥的目的， 其實也是看准了機體會調動脂肪來分解以提供能量這句話， 但還是要多說一句， 節食減肥可不好， 過程傷身又傷胃。

經常有飽腹感的人多少都會有些便秘的症狀， 其實簡單的可以理解為你消化系統不太好或者是腸胃蠕動過慢， 所以導致你所吃進去的食物要花費較多的時間完全消化掉， 也就是人們常說的消化不良。 面對這種情況， 可以去藥店買一些消食片， 或者是飯前吃些酸性的食物， 刺激腸胃的蠕動， 增加食欲感， 山楂就是一個很好的選擇。

以上就是對飽腹感的解說， 如果實在是嚴重的話， 要去醫院找專業的醫生來看一下， 不然小病也會積成大病！

【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】