來源:站酷作者:Pressmaster
瑜伽是一種比較溫和的運動， 它的動作都是非常輕柔的， 適合不愛劇烈運動的女性。 但是， 別看瑜伽運動量很小的樣子，
練瑜伽多久身體才柔軟呢？下面就來詳細的瞭解一下， 讓你能夠通過瑜伽讓自己變成如水柔軟的女人。
其實， 練瑜伽讓身體變柔軟是因人而異的， 有的人體質比較好， 比較年輕， 身體的肌肉和骨骼都是相對柔軟的。 這樣的人練習瑜伽可以說是得心應手， 經過幾天時間就能讓自己變得更加柔軟。 而那種長時間不運動， 年紀稍微大一點的人， 骨骼和肌肉都是非常硬實的。
這個時候即便是一個基礎的瑜伽動作都很難完成， 對於這種人來說， 想要將身體練得柔軟， 沒有幾個月是看不到效果的。 練習瑜伽的時候講究心平氣和， 不能太浮躁， 越是浮躁想要達到效果反而會傷害到自己。 練習瑜伽要慢慢來， 一點一點的加大瑜伽動作難度， 這樣才不至於拉傷筋骨， 對自己造成傷害。
瑜伽動作有很多， 如果骨頭和肌肉比較僵硬， 可以挑選簡單一點的瑜伽動作， 先將自己的全身都彎折一下， 慢慢的你會感覺你彎折的幅度可以越來越大了， 這就說明你的身體變得柔軟了幾分。 繼續練習就能在不久的將來讓自己的身體變得更加柔軟。
【伊秀原創，
