來源:站酷作者:Syda Productions
水煮蛋減肥法主要通過日常飲食來減肥的， 水煮蛋就是主食。 據網上說這是很科學、健康、可靠的減肥方法， 只要三天就可以看到身體變化，
雖然網上吹得這麼神奇， 其實水煮蛋減肥法也是節食減肥的一種。 但是雞蛋的蛋白質含量很多， 再添加一些含纖維素的蔬果， 對身體不會產生太大的副作用， 減肥效果相對較快。 但無論怎樣， 營養還是不夠均衡， 所以長期堅持是不好的。
實施方法：早餐吃煮雞蛋和一杯不加糖、不加奶的咖啡。 黑咖啡也是可以減肥的飲品， 這樣就能自然地減輕體重。 中午吃點蔬菜， 但不要吃米飯。 晚上， 吃一些蔬菜和水煮蛋， 通過這樣來達到減肥的效果。
雖然營養方面還可以， 但這種單一的飲食會讓你的身體渴望吃肉。 所以減肥結束後， 可能會很難控制自己的食欲， 會吃得更多， 這樣就會產生巨大的反彈。 因此在你使用水煮蛋減肥法之前， 你需要考慮清楚。
此外， 這種飲食方式會使你的身體無法吸收各種營養， 這可能會導致心悸、失眠等問題。 黑咖啡在空腹喝會傷胃， 而且也會影響睡眠。 兒在這種飲食中， 你不能吃含糖的食物， 也不能吃肉， 可能胃會覺得難受。
所以， 中午你可以適當吃一些白肉， 比如雞肉， 這樣會增加飽腹感和營養， 改變蔬菜的搭配也能豐富你的飲食。 如果有嚴重的身體反應，
在短時間內減少你的食物來減肥， 即使你更快地瘦下來， 也會在你恢復了飲食後很快反彈回來。 另外， 如果每天吃三個雞蛋， 每天攝入的膽固醇就超標了， 這是正常水準的三倍， 所以高膽固醇的人不要使用這種方法減肥。
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