腿骨折後適合練瑜伽嗎 當心病情加重

來源:站酷

瑜伽是一種非常古老的塑身運動法， 主要起源於印度， 因而在練習的時候你可以發現裡面包含了很多印度的舞蹈文化。

通過身體的扭轉， 伸縮或者是伸展， 都可以讓心理和身體達到完美的契合， 讓你體驗到前所未有的身心修煉。 特別有利於身體和心理的的健康。 因而也深受不少明星達人和愛美人士的喜愛和追求。 不過， 也有的人會有一些疑問。

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例如，

腿骨折後適合練瑜伽嗎？正所謂“傷筋動骨一百天”。 一般來說， 在骨頭還沒有完全恢復如初之前是不可以下地走路的， 因為很容易讓受損的骨骼再次受傷， 這樣的話， 對腿骨來說無疑是雪上加霜， 只會延長骨頭的恢復期限。 因此， 建議愛美的女性， 即使想要瘦身， 也不可操之過急。 要知道身體才是革命的本錢， 一個完美的身材是可以通過後期鍛煉的。

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那麼， 腿骨折後要怎麼護理好？

1、如果是年事已高的老年人， 建議要多休息， 早晚來一杯溫牛奶， 可以為身體補充流失的鈣元素， 有效促進骨頭的修復。 同時， 還要避免腿部著涼， 感冒發燒可不是好現象。

2、在飲食上要多吃一些富含膠原蛋白的食物， 可以提高骨骼的更新和癒合。 建議可以選擇豬腳， 魚肉或者是雞肉。

3、在休養期間， 患者還有多喝水， 充足的水分可以幫助血液的流通和運輸， 減少肌膚鬆弛的現象。 而且還能避免由於長久坐姿而導致的便秘， 這是非常好的護理措施。

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