來源:站酷作者:Syda Productions
這幾年21天減肥法在女性朋友中得到廣泛的推廣， 至於效果怎麼樣， 不同的人有不同的說法。 有的人說效果特別好，
21天減肥法歸根到底是通過節食的方法， 達到減輕體重的效果。 現在的人除了遺傳和病症導致的肥胖外， 其他都是由於貪吃， 不運動造成。 這個減肥法能迅速減輕體重， 主要減去的是水分。 科學家說一個人的習慣養成一般是需要21天， 所以這個方法只能堅持21天， 21天過後， 身體就能適應這種習慣， 體重也會慢慢下降。
其實這個減肥辦法見效很快， 但是對身體危害特別大。 健康的減肥， 是慢慢瘦下來的。 這種辦法有很多的壞處， 減肥期間， 都算得上是斷食。 短時間內減掉的都是水分， 一旦停止反彈幾率特別大。 如果長時間堅持， 就會讓人營養不良， 容易衰老。 不僅容易導致脫髮， 記憶力下降， 而且對人的情緒有很大的影響， 讓人易焦易燥。
健康的瘦身方法是節食和運動相結合。 節食只能減掉你體內的水分， 而運動才是減脂的有效辦法。 尤其是有氧運動和無氧運動相結合， 能讓你迅速達到減肥的目的。 減肥期間， 每天堅持半小時以上的運動， 再加上飲食清淡， 少吃糖分和油分多的東西， 只要長期堅持， 不僅讓你體重減輕， 體型勻稱， 而且對皮膚也有好處。
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