來源:站酷
炎熱的夏季可以說是一個悲喜交加的季節， 如有的人在這個熱情又火辣的季節裡面， 可以盡情的展現出自己終年沒有見到陽光的雪嫩肌膚以及纖細又修長的美腿，
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技巧1、向後踢腿法
對於平常太忙， 沒有時間進行鍛煉的女性， 在晚上或者是週末的時候就應該好好利用起來了。 建議可以經常做一些踢腿運動法。 將身體高在椅子後面， 讓手部可以得到支撐， 抬起一隻腿， 向後伸展開來。 儘量把腿部伸直， 有利於筆直的腿型， 減少肌肉和脂肪的囤積。 大約30秒後， 換另一隻腿， 重複剛剛的動作， 每天堅持練上半個小時以上。
2、睡前運動法
晚上有節目的安排的也不要緊， 可以在睡前的幾分鐘進行一下瘦腿的運動法， 不僅可以幫你促進睡眠， 還能提升氣質感。 把身體平躺在床上， 接著抬起雙腿， 合併後， 停留在半空中， 也就是眼睛的上方。 雙腿儘量放鬆， 如果堅持不下了來的話， 可以借助手部的力量來鍛煉。
這個運動法除了可以瘦腿以外， 還可以拯救你肥肥的大屁股， 塑造出迷人的翹臀， 可以說是一舉兩得！另外， 如果在睡前進行一些腿部按摩， 可以讓瘦腿效果更加顯著。
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