玉米屬於雜糧的一種， 它其中所含的纖維素可想而知一定是十分的高的， 因此多多食用， 可以促進腸道的蠕動。 如今已是初冬，
1、乳酪玉米。 香甜的西式風味美食， 會讓你讚不絕口噢！
第一， 準備好甜玉米、芝士片、乳酪、優酪乳、煉乳等材料。
第二， 玉米洗淨， 放到蒸鍋裡蒸上15min， 蒸好的玉米稍稍放涼後掰成玉米粒。
第三， 把玉米粒分成小份裝到模具裡， 然後調入優酪乳、煉乳， 添上一片芝士片， 然後再鋪上切好的馬蘇乳酪條。
第四， 烤箱調至185度預熱， 然後把乳酪玉米入到烤箱中烤15min即可。
2、松仁玉米。 這款美食融合了蔬菜和堅果的美味， 既有玉米的香甜味道， 又有松仁的爽脆嚼勁， 可以讓你在品嘗美味的同時輕鬆瘦身。
第一， 準備好新鮮的玉米和松子仁， 以及黃瓜、彩椒等材料。
第二， 鮮玉米煮熟後掰成粒兒， 下到熱水中燙一下；松仁洗淨後下到熱鍋中文火炒一下；黃瓜和彩椒切成小丁。
第三， 取一個炒鍋燒熱， 入少量的沙拉油， 先把玉米粒兒倒入鍋中翻炒， 並加入鹽和糖調味， 待到玉米斷生之後， 再把彩椒丁、黃瓜丁和松仁下鍋， 炒勻即可。
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