來源:站酷作者:Maksim Shmeljov
很多女性在選擇減肥塑身方法的時候是比較偏愛瑜伽運動的。 瑜伽能夠讓身體變得更加柔軟， 相比於其他的運動減肥塑身方法，
塑身瑜伽是通過拉伸身體， 讓身體的血流通暢， 進而加速血液流動速度， 促進新陳代謝來減肥塑身的。 身體的新陳代謝都是需要耗費非常多的能量的， 所以瑜伽雖然看起來運動幅度不大， 但是減肥塑身效果還是非常不錯的。 下面就來瞭解兩個減肥塑身的瑜伽動作， 讓你能夠輕鬆減掉體重。
塑身瑜伽中比較常見的一個動作就是這樣的拉伸運動。 這種拉伸身體的運動看起來非常簡單單一， 但是消耗人體熱能是非常多的。 在練習這個動作的時候需要注意， 只要盡力讓自己的身體彎折就可以了。 不要強行過度彎折身體， 否則是會給身體造成一些損傷的。
剛開始進行這樣的瑜伽動作是會造成呼吸不順暢的， 所以要慢慢學會調整呼吸， 這樣才能讓自己更加舒適。
塑身瑜伽中像這種運動全身的運動也是非常多的。 這樣的一些動作看起來複雜， 做起來也相當不容易， 但是減肥塑身的效果也是更好。 做這種運動之前一定要進行一些熱身運動， 不然直接做這種動作是會拉傷肌肉的， 嚴重的還會損傷骨頭。 通常都是經過一系列的簡單動作鋪墊以後， 再做這樣的動作。
這個動作能夠讓人體血液流速加快， 進而脂肪的燃燒也會加速，
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