電解質紊亂怎麼辦 3個方法教你調理

來源:站酷

電解質紊亂也許很多朋友聽著覺得很陌生， 其實這個和我們的身體健康關係很密切的， 這種病實際上是我們體內的離子表現出異常狀況引起的。

病人體內一些重要的元素， 比如鉀、鈉、鈣等處於混亂的狀態， 甚至超過標準值。 這種情況在每個人身上都可能發生。 所以大家有必要瞭解清楚。

發生電解質紊亂的危害有多大?

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不要低估身體內的離子對健康的影響，

電解質紊亂的副作用不容忽視:我們的器官活動需要穩定平衡的電解質來維持,每種離子的數量也是有規定的， 過多或過少都不行。 如果電解質紊亂不僅會影響神經系統， 而且血管組織的血流動也不會順暢。

電解質紊亂程度如果是在身體的調節範圍內， 身體就可以自行調整讓電解質恢復正常， 但是， 一旦電解質紊亂程度過大， 身體自己調整不了， 就會引發很多疾病。 輕微的會手腳無力， 頭暈心悸， 嚴重的會呼吸不順， 威脅到我們生命的安全!

然而， 面對電解質混亂並不是沒有對策， 我們這樣做就可以了:

1.夏天要多喝水， 特別是在劇烈運動後， 因為出了很多汗， 導致體內嚴重缺水水分， 一定要及時補充。 避免脫水和鈉離子丟失， 這是防止電解質紊亂的有效方法。

2.控制你的日常飲食習慣， 吃清淡的食物， 特別是富含纖維的食物， 比如水果、蔬菜。 少吃高脂、高糖的食物， 高血壓和高鉀血症的人更加要避免。

3.身體如果已經出現電解質紊亂的症狀千萬不要輕視，

應該及時到醫院治療， 以防發生不測。

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