保齡球在國外一直比較流行， 隨著人們生活品質的提高， 它在國內也變得普遍起來， 尤其是一些商業人士或是生活水準比較高的人，
首先是站立的位置， 開始之前一定要找好一條比較合適的角度線， 正常情況下， 以打球者左腳的內側線為標準， 不同腳型的人可以做適當調整。 很多人在助跑的過程中， 容易出現於目標球偏移的情況， 所以開始之前確定後角度， 能夠減小誤差。
起步之後要保持身體平衡， 這樣就需要手腳高度配合了， 要使運動的步伐和身體運動時節奏一樣， 不然身體不協調就會失去平衡。
滑步挺直的時候， 右腳往後跨一點， 讓腳尖著地， 以保持身體的平衡；身體略微側一側， 是我們的肩膀、左腿膝蓋、左腳尖處於同一直線上。
放下球的時間要把握好， 不能太早或者太晚；投球的時候， 不需要手臂使多大的力氣， 只需用甩臂時的慣性將球投出去就可以了， 力氣過大反而無法把球準確投出去， 注意一定要在一瞬間把球擊打出去， 這樣能夠讓它獲得更大的加速度。
平時要多加練習， 在練習過程中， 要注意強調手腳一致的重要性， 腦海裡時刻銘記， 所有的動作、步伐都要保證高度一致。 還有需要注意的一點， 每次開始之前做個深呼吸， 調整好心態， 讓身體處於放鬆狀態， 不然對我們的發揮也是有很大影響的。
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