相信每一個人， 男的也好， 女的也罷， 都希望自己的身高可以達到標準水準。 但是， 現實往往是骨感的， 沒有一丁半點同情心的，
很多人都覺得晨跑可以助力人體增長， 事實的確如此。 並且有不少人通過一年半載晨跑的堅持， 足足長高了3釐米至5釐米， 千萬不要小覷這3--5釐米，
早晨是一整天空氣品質較高的時段， 選擇在這一時段跑步， 意圖是很正確的， 效果是很顯著的。 這是因為佔據了天時， 倘若在平坦的鄉間小道上跑， 更是天時地利兼得。 新鮮的空氣， 被呼吸入人體後， 會置換出體內廢氣， 從而提升身體發育水準， 間接性助力身高成長。
同時， 我們不難想像出， 在晨跑的時候， 隨著身體一上一下有規律的運動， 會給身體一個潛在的向上生長的助推力。 這樣的話， 骨骼得到進一步發育， 韌帶等一系列關乎到人體身高的部位都可以健康發育， 勢必會擴充機體能力， 增長身高。
由於個人體質的不同， 有的人在成長過程中是先縱向發展， 然後橫向發展， 換句話講就是身材是先苗條， 然後肥胖， 而有的人則是先橫向再縱向。 晨跑可以有效改變這一現狀， 致使身體總體呈現縱向發展， 促進身體關節與筋的伸展。
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