來源:站酷作者:Panom
瑜伽是現在很流行的健身方式， 很多人以為這是女人的健身方式， 其實， 男人女人都可以練瑜伽的， 很多瑜伽教練還是男生呢！瑜伽的歷史相信不用多說了，
瑜伽能夠活躍我們的思維， 這樣就可以充分挖掘我們的潛能， 這樣就可以做出很多超越身體極限的運動。 瑜伽的動作看著複雜， 其實， 只要我們從基礎動作慢慢學起， 要學會是很容易的。
練習瑜伽能夠舒緩我們的身心， 在做的過程中， 很容易就會忘記周圍的一切， 這樣就達到了減壓的效果， 做完之後我們不會覺得疲憊， 精神變得更好。 這是一種能夠鍛煉身心的運動。 練習瑜伽主要的一步就是學會呼吸， 這樣才可以使身體內迴圈保持平衡穩定的狀態。
塑身瑜伽是瑜伽的一個種類， 它偏向於減肥塑形， 屬於有氧運動的一種， 讓我們的血液迴圈更順暢， 這樣就可以預防很多血管方面的疾病， 對健康有很多的好處。 大家都發現， 經常做塑身瑜伽的人身體更加柔軟， 柔韌性也更加好， 如果你的肢體不夠靈活， 我們可以通過瑜伽來改變它。
塑身瑜伽的這個好處可能大家都不知道， 它可以預防和緩解一些常見病。 現在的人很多都會有腰椎問題， 特別是喜歡玩手機和電腦的人， 頸椎病是避免不了的， 我們只要每天做塑身瑜伽， 就可以緩解頸椎疼的問題， 還可以矯正不完美的體形。
塑身瑜伽的好處其實有很多， 因為它很大動作都是有針對性的，
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