不論做任何事情， 都不會是簡簡單單的， 都有不同層次的難度， 如果在我們的生活中， 我們只是一味的從事簡單輕鬆的活動，
減肥運動亦是如此， 諸如跑步減肥是受眾面極廣的運動項目之一， 但是也很少有人能真正的堅持下來， 這就導致人們質疑跑步減肥的真正效果。
那麼， 強烈建議在跑步減肥的時候， 一定要堅持到底， 永不放棄才會走向成功的高峰， 輕易言敗只會讓自己從頭再來。 跑步減肥的瓶頸期會讓覺得一事無成， 不論在怎麼努力， 就是不見明顯的效果， 這個時候， 告誡自己， 堅持下去。
遇到跑步減肥瓶頸期的時候， 一定要及時調整自己的心態， 一個好的心態就是成功的先決條件。 一般而言， 遇到瓶頸期的時候， 的確很是折磨人， 明明付出了艱辛的努力， 卻看不到一丁半點的回報， 這個時候， 心態會告訴你， 再堅持一會就能收穫滿滿。
跑步減肥的瓶頸期其實也就意味著減肥即將取得顯著的成效， 凡是明白這一點， 並能將跑步堅持下去的人， 除了意志上的堅強， 還有對自己的信心與永不放棄的決心。 在瓶頸期， 可以借助他力來督促自己， 一起完成減肥的偉大目標。
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