在很多時候， 我們都是生活在一種吃飯與睡眠簡單的方式中， 缺乏基本的運動與健身活動， 難免會讓自己陷入肥胖的危機中。
凡是真的想要通過運動來減肥的人， 不妨試一試轉呼啦圈來讓自己行動起來。 但是在轉呼啦圈的時候， 需要注意什麼呢？在進行呼啦圈減肥運動的時候，
還有就是在轉呼啦圈的時候， 應當選擇合適的場地， 儘量是開闊的， 空氣流通順暢的場所。 這根據跳繩的有氧運動性質決定的， 在運動的時候， 調整好自己的呼吸， 讓自己可以有規律的轉動起來， 以上就是對於人體的要求準則。
在選擇呼啦圈的時候， 也需要注意， 如果自己覺得硬質地的呼啦圈會膈應人， 那麼就選擇綿軟的呼啦圈。 如果不適應軟的呼啦圈， 硬一點的或者是中性一點的都可以使用。 這樣的話， 就解決了後顧之憂， 不用為呼啦圈的副作用擔心。
在轉呼啦圈的時候， 嚴格根據自己的體力決定轉動的數量。 初步接觸呼啦圈運動的時候， 數量上可以稍微差一點， 但是品質上應當做到始終如一， 注重高品質， 強效率。 然後隨著運動的逐步深入， 再開始提升能力， 提高轉動強度。
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