來源:站酷作者:NaturalBox
現在越來越多的人注重自己的身材和樣貌， 所以減肥越來越流行。 減肥的方法也越來越多。 減肥的方法大多都是運動和節食，
節食會讓人的身體處於一個營養不良的狀態， 時間長了對身體是非常不利的， 損害我們的健康。 如何不運動也不節食就輕鬆瘦掉身上的肥肉呢？下面就介紹一種比較輕鬆的減肥方法給你。 那就是優酪乳減肥法。
所謂的優酪乳減肥法並不是幾天只喝優酪乳進行減肥， 而是在特定的時間段裡喝優酪乳， 利用優酪乳的一些特性， 幫助我們燃燒脂肪。 優酪乳的口感非常好， 大多數的人都喜歡喝優酪乳。 很多人都知道優酪乳能夠滋潤腸道， 幫助我們腸道暢通。 腸道好了以後， 消化吸收的能力就會增強許多。
想要減肥效果好， 可以在吃飯之前喝一杯優酪乳， 優酪乳的熱量低， 但是含有豐富的營養物質。 人體消化吸收這些營養物質是需要一定時間的， 這樣就讓我們吃飯的時候不會感覺非常餓， 自然不會攝入太多的食物， 造成熱量過剩。
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減肥的時候吃飯是有講究的， 儘量不要多吃， 感覺不是很餓就停止進食。 吃完飯後半個小時再喝一杯優酪乳。 這個時候喝優酪乳是幫助消化的， 加快食物的分解。 避免食物都堆積在腸胃中轉化為脂肪。 晚餐的時候儘量喝一杯優酪乳就可以了，
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