提起彈跳力， 大多數女生可能沒有多大興趣， 但是對於男生而言， 彈跳力卻是非常重要的， 因為很多運動都需要較好的彈跳力，
所謂彈跳力就是跳躍的能力， 往往一些球類運動就對彈跳力要求比較高， 比如籃球、足球等， 好的彈跳力可以讓你在賽場上更加如魚得水。 決定彈跳力的因素有很多， 如腳趾、腳踝、肌腱、腿部肌肉等， 有些因素是先天性的， 有些因素是後天的。
先天的因素包括哪些呢？觀察一些彈跳力比較好的運動員， 你就會發現， 他們一般腳趾不是很長， 腳趾過長會影響彈跳力；如果腳後跟的肌腱比較短也是會影響彈跳力的；還有大腿和小腿的比例， 一般小腿較長的人彈跳力會更好一些， 因為跳躍的時候小腿發力很關鍵。 這些都是先天的因素， 出生時自帶的優勢。
至於腿部肌肉呢， 這就屬於後天因素了， 因為肌肉是可以通過後天鍛煉的。 雖說肌腱是先天的因素， 但是加強鍛煉， 也是可以讓它有一定程度的拉伸的；還有， 彈跳力好需要關節比較靈活， 而體育鍛煉正好能夠起到這個作用；腿部的肌肉也是通過後天鍛煉出來的， 所以即使先天彈跳力不是太好也不用擔心， 通過後天的努力訓練就能夠提高了。
對於愛好運動， 想要提高彈跳力的人來說， 不妨多做做蛙跳、深蹲等運動， 喜歡打籃球的男生就經常打打籃球，
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