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隨著社會的發展， 以前根據胖來定義的美醜的時代過去了， 現在人們總認為瘦的人比較好看。 瘦的人不管穿什麼都好看，
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第一個運動：慢跑加快跑。 我們在生活中可以選擇跑步來瘦身， 特別是在早上， 是燃燒我們肥肉的時機。 早睡早起， 約上自己的小夥伴去公園跑跑就可以輕鬆的瘦。 我們可以先慢跑半個小時， 讓身體自動進入活動的狀態， 然後再開始快速的跑一個小時。 快速的跑可以直接的消耗我們的肥肉， 而不是消耗我們身體的水分。 所以， 慢慢的跑加上快速的跑就能減。
第二個運動：游泳。 我們大家都知道游泳對於瘦身來說， 那是相當的有效。 每個週末， 約上幾個好朋友去游泳， 既好玩又能輕輕鬆松的減肥瘦身， 何樂而不為呢!女性朋友要注意， 月經期間一定不能去游泳， 不然細菌進入y.d容易引起炎症。
瘦身的運動有很多， 選擇快速有效的並且適合自己的， 然後再每天結合飲食， 這樣堅持下去， 我相信肯定會瘦身的。 而且運動瘦身是不會像藥物那樣反彈的， 所以我們一定不能服用藥物或者不吃飯。
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