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腳踝的位置分別在腳腕的兩旁突起的那一部分， 也就是大家穿鞋的時候， 經常看到的那個像包子一樣的部位。 通常引起腳踝腫脹的原因有不少，
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對於身體發出來的“求救信號”自動忽視的， 這會讓它變得越來越嚴重。 因此， 下面給大家詳細分析具體的導致因素， 讓你儘快恢復健康。
1、經常穿高跟鞋
對於愛美的女性來說， 她們的鞋櫃裡面總是不缺高跟鞋的。 而且隨著大眾的審美越來越嚴格， 高跟鞋可以說是女性每天出門必備的單品。 雖然穿上高跟鞋會很好看， 但它的危害也是有的。 經常穿很容易導致腳踝穩定性變差， 會有扭傷的危險。
2、運動損傷因素
現在， 很多久坐族為了不讓自己的身材發胖， 都會選擇運動來達到瘦身的目的。 有時是戶外晨跑， 有時是健身鍛煉。 雖然做運動是一件有益健康的好事情。 但掌握不要技巧也是會扭傷腳踝的， 尤其是對於偶才鍛煉的人， 身體素質往往會比有經常運動的人還要低， 自然受傷的機率就會增大。
3、內部因素
水腫也是導致腳踝腫脹的因素之一。 特別是對於腎臟功能不好的人， 喝太多水的話， 也是會引起腳腫或者是臉腫的現象。 建議晚上睡覺之前要少喝水，
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