現代人因為工作原因， 需要長期趴在電腦和桌子上， 很多MM的手臂就會因此很容易出現贅肉， 而“蝴蝶袖”就是屬於贅肉的一種。
現今很多女孩子都會有蝴蝶袖的煩惱， 因為在平常的生活中， 她們不喜歡運動又不經常提取重物， 所以手臂脂肪便會慢慢地聚集在手臂兩旁， 蝴蝶袖也因此形成了。 但經常運動和提取重物的方式也不可取， 因為這樣手臂往往會因為用力過度而長出壯碩的肌肉塊， 那樣手臂摸起來便會硬硬的。
蝴蝶袖的形成還有另外一個原因， 那就是MM們總習慣用單只手拿手袋或者用一旁肩膀背背包。 由於單邊負荷集中過多， 會造成形體姿勢不平衡， 這樣會導致人體血液迴圈不通暢， 新陳代謝廢物或者多餘的水分無法順利排出， 時間一長， 也就容易變成脂肪堆積的體質。
那我們一般怎麼做才能輕鬆地將蝴蝶袖甩掉呢？
第一， 每只手都拿著一瓶礦泉水， 然後雙手向前伸直， 之後舉著礦泉水向上抬起， 手臂記得要貼近兩旁耳朵， 每次都儘量向後擺臂4—5次， 然後再緩緩地將雙手放下。 每天重複此動作十五分鐘， 一個星期後你就會發現你的手臂瘦了好多。
第二， 雙腳站立， 與肩部同寬， 然後雙手向前伸直， 先向外360度畫圓圈30次， 之後換方向向內畫圓圈30次， 但要記得畫圓圈時不用太用力， 應該用手臂的力量， 不是用手掌的蠻力。
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