燃燒脂肪 如何快速燃燒脂肪?
下面這組高強度動作， 按順序不間斷做完， 初級鍛煉， 一天做1個迴圈， 中級做3個迴圈， 每個迴圈之間休息1分鐘!
60秒 高抬腿
20次 分腿跳
20次 俯臥撐
60秒 高抬腿
20次 burpees
20次 相撲蹲
60秒 高抬腿
40次俯身登山
20次V字兩頭起
20次仰臥剪刀踢腿
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