在我們的日常生活中， 必須要進行適當的健身運動， 有的運動方式不需要音樂的陪伴， 而部分健身方式需要音樂作為伴侶才可能發揮極大的效果，
其實， 不論是何種形式的健身操， 一旦有了音樂的陪伴， 就會顯得生動而富有情趣。 但是， 在健身操音樂的選擇上應當是多變的， 杜絕刻板。
如果是老年人進行健身操的運動， 動作一定是緩慢的， 在這種情況下， 就需要適時改變音樂的風格， 來讓人們的身體隨之律動起來。 音樂種類應該是沉緩的， 悠揚的， 可以選擇一些低沉性質的音樂， 來符合老年人的心性特徵。
還有就是如果是一大幫年輕時尚靚麗的少男少女進行健身操的訓練， 音樂又需要發生改變， 應該是流行音樂多一點， 律動感強一點， 同時， 應該考慮到他們的生長環境， 多播放一些現代主義的， 嘻哈一點的音樂， 或者是歡快明朗的音樂。
如果是進行帶有健身鍛煉性質的健身操， 可以放一些具有刺激性作用， 振奮人心的音樂類型。 這樣會讓人們在第一時間感受到音樂帶來的推動力， 也不會讓人們覺得疲累， 在音樂的陪伴下， 更顯示出新一代強壯人們的激情四射， 元氣滿滿。
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