其實， 如果我們已經明晰身體鍛煉的重要性， 就會接觸到各式各樣的運動形式， 跳繩， 跑步， 瑜伽， 俯臥撐等。 但是， 很少有人會將這些運動做一個系統化的分類。
總的來說， 運動可以分為兩大類， 一類是有氧運動， 一類是無氧運動。 明白了這一點後， 很多人還是難以將各項運動歸類到其中一類中去。 區別兩者的關鍵在於，
那麼， 跳繩是屬於有氧運動還是無氧運動呢？其實， 按照科學的觀點是應該將跳繩歸類到有氧運動的， 這是因為跳繩不會損耗自身過多的氧氣， 也就是說， 在結束跳繩運動時， 本身不會出現氧氣缺乏， 呼吸不暢， 頭暈目眩等情況。
將跳繩歸為有氧運動還有一個原因就是跳繩的場所選擇， 一般來說， 跳繩具有隨意性， 受場合的限制比較小。 那麼， 當我們在戶外進行跳繩運動時， 充足的氧氣會及時補充身體消耗的氧氣， 甚至補給的速度並不會慢於消耗速度。
跳繩運動被大多數採用減肥， 在跳繩的時候， 我們必須要保證周圍的氧氣是充足的， 儘量不要在密閉的環境下進行跳繩運動， 這樣很容易讓我們出現大腦供氧不足誘發各種危險。 跳繩減肥在某種程度上， 與無氧運動呈現出背道而馳的狀態。
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