來源:站酷
在現實生活中， 不少女孩子的上半身都非常勻稱完美， 然而下半身的腿型卻很不健美對稱。 許多女性朋友因為平時不良的坐姿、站姿和生活習慣等原因，
一、肌肉型的蘿蔔腿該怎麼減呢？
和其他畸形腿部相比， 肌肉類型的更加難以矯正消退。 又大又硬的小腿肌不僅需要我們加倍鍛煉， 還要制定科學的針對性方法來恢復。 首先第一件事需要做的就是儘量不要穿高跟鞋， 從而減少對小腿的用力， 保持肌肉的放鬆。 另外步行走路的時候， 建議大家把重心都放在後腳跟， 減少對腳掌和腿部的用力。
二、脂肪型的蘿蔔腿該怎麼瘦下來呢？
這種類型的小腿， 一般捏起來， 你會感覺到整個肌肉都非常鬆軟， 肥肉和脂肪大量堆積， 而且使用之間按下去， 卻不會彈起來的狀態。 針對這種現象， 建議各位女孩子們可以計畫每個星期做三次左右的有氧運動， 比如跳繩、瑜伽、慢跑等。 特別是跳繩練習， 正常情況下， 鍛煉30分鐘以上才能達到預期的燃燒脂肪效果。
不僅如此， 每天洗澡之後還需要按摩按摩自己的小腿肌群， 以免脂肪硬化稱肌肉。 在飲食方面， 也需要養成良好的生活習慣， 多吃蔬菜和水果。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
