如果我們要在一整天內元氣滿滿， 精力充沛的進行工作， 學習， 前一個晚上一定是要保證睡眠品質與睡眠時長的。 一旦缺乏充足的睡眠，
接下來就詳細說一說睡眠不足的表現。 既然晚上沒有充足的睡眠， 那麼在白天， 身體一定會將其補充回來， 也就是說， 晚上不足的睡眠時間，
再者就是睡眠不足的人容易出現眼神渙散， 注意力不集中的情況。 由於自身缺乏充足的睡眠， 所以在第二天， 很難集中注意力， 這是由於大腦在沒有得到充分緩衝的情況下， 就開始下一天的繁忙工作， 超負荷的狀態會讓人們幾度崩潰。
同時， 睡眠不足會導致大腦嚴重缺氧， 在第二天就會得到顯著的表現。 大腦一旦進入缺乏的狀態， 就會浮想聯翩， 無法進行正常的思考與工作， 甚至是正常的行走坐臥都顯得非常艱難。 所以， 不能正常走路的， 經常走神的， 有可能就是睡眠不足。
當然， 睡眠不足還會引起哈欠連連， 同時伴隨著伸懶腰等。 睡眠在不足的情況下， 會讓機體晝夜不停的運轉， 勢必會導致功能出現暫時性的紊亂， 這樣的話， 就會打破常規， 變得毫無規律可循， 這些會在第一時間表現在機體動作上。
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