來源:站酷作者:Panom
普拉提這項運動逐漸風靡起來， 很多女性朋友們在閒暇時刻都喜歡練習它。 不過很多人有這樣的疑惑， 那就是練習普拉提有沒有時間的規定呢？也就是說，
對於那些專業人員來說， 他們是比較喜歡在下午練習普拉提的。 因為在下午的時候， 人們的激素分泌、力量等等都是處於一個比較適合的時刻。 不過， 對於一些普通人來說， 練習普拉提並沒有一個規定的時間， 只要你覺得合適， 什麼時候練習都可以。
只不過大家需要根據自己的飲食安排和作息時間來考慮， 在剛剛吃完飯或者是臨入睡之前就不太適合做一些比較劇烈運動。 大量的出汗會導致身體的溫度升高， 興奮度也會加強， 因此是會影響到睡眠品質的。 在飯後一個小時練習普拉提， 是比較適合的。
普拉提為什麼會這麼受歡迎？因為它能夠通過一些動作來鍛煉我們的肌肉， 使得緊張了一天的肌肉都放鬆下來。 有些人的壓力是很大的， 適當的練習普拉提能夠極大地緩解消極的情緒。 我們的身材需要好好地保持， 練習普拉提就是一個不錯的方法。
一些肥胖人士迫切的想要自己瘦下來， 因此會去嘗試很多減肥方式。 到頭來， 他們發現運動減肥配合上合理的飲食安排是比較有效的， 在各種有氧運動當中， 普拉提就是比較受歡迎的了。
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