來源:站酷作者:fizkes
睡前瑜伽是在睡覺之前練習的一種瑜伽， 與日常中的瑜伽種類很不相同， 因為它會有促進睡眠的功效。 與此同時，
你知道有哪些比較著名的影星是通過瑜伽來健身的嗎？比方說孫儷就是其中一個， 眾所周知的是孫儷的身材很好， 其實人家是學過專業舞蹈的人。 所以大家才會看到很多關於她劈叉和下腰的高難度動作。
要說瑜伽的優點莫過於它的修身養性了， 因為它是一項綜合性的運動。 為什麼這麼說呢？因為它會有很多調整呼吸和調整內分泌的訓練， 讓你的心情和體型變得都更加美好。 所以在練習瑜伽的時候要注意環境的把握， 只有優雅的環境才能練成優美的瑜伽， 沒有人會在很嘈雜的環境中練習好這種運動項目的。
在床上練習睡前瑜伽其實很不錯， 因為睡覺之前的心情比較平靜， 你的身體也適合這種柔和的運動。 還有就是床也比較柔軟， 跟瑜伽墊的性質相似， 人體也會適應這個身體環境。
在練習完睡前瑜伽之後可以使身心放鬆下來， 在呼吸節奏上與內臟環境中都會有一個平靜的過程， 更容易促進你的睡眠， 讓你很輕易地進入睡眠中去。 在練習瑜伽的時候會出一點汗， 促進你的新陳代謝， 這就能使你消耗很大一部分能量， 起到一定的減肥功效， 讓你保持美好身材。
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
