其實想要保持一個好的膚質， 除了日常多加塗抹護膚品之外， 在個人的作息上也是要非常注意的。 提起美容覺， 應該很多人都是知道它但真的瞭解還有堅持下來的卻沒有幾個人。
美容覺應該這樣來睡：1、一般我們所說的美容覺是在晚上九點至十一點之前入睡，
2、在九點到十點這個時間段， 我們可以選擇泡個熱水澡， 並對臉部進行清潔， 將汙物洗乾淨。 緊接著可以塗抹上一層薄薄的面霜， 幫我們的皮膚鎖住水分。
3、在完成以上這兩之後就是關手機， 關電燈， 遠離一切電子產品。 對於睡眠品質不是很好的人在睡覺之前切記不要玩手機， 不然更加睡不著。 也可以適當的聽一些輕音樂， 或者是放點薰衣草在枕頭下， 有助於睡眠。
4、建議大家睡覺的姿勢選擇平躺， 因為側臥很容易導致臉部出現皺紋而且還可以會壓迫到我們的肝臟器官。 由於身體的排毒時間是在晚上十一點開始， 特別是到淩晨兩三點的時候， 是肝臟排毒的時間。 所以睡美容覺可以幫助我們排出體內的毒素， 預防和減少痘痘的生長！
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