來源:站酷作者:Yuriy Maksymiv
愛美是女性的天性， 就像人們天生就喜歡吃一樣， 對於美味的食物總是來者不拒。 而且隨著生活的有效提高，
來源:站酷作者:Oleksandra Naumenko
1、飲食均衡
由於大多數學生都是在飯堂吃， 因而有時候在選擇食物上會不知道自己該吃什麼， 什麼不該吃， 難以抉擇。 如果想要減肥的話， 首先主食是不能拋棄的， 可以選擇麵食或者是米飯， 其次再是副食， 副食的主要是肉類以及蔬菜類， 為補充適量的蛋白質， 維生素以及微量的礦物元素。 注意在挑選的時候， 要掌握好自己的飯量， 八分飽就行， 以免打多了浪費。
2、晚餐加餐法
不少學生在晚上總是比較忙的， 除了要複習隔天的課程， 還要背誦今天的所學的知識， 而且臨近考試時， 還要進行題海戰術的練習。 總而言之， 晚上大腦的的營養要跟得上， 只有充足養分供應， 學習能力才會變好， 身體也會長得快。
建議晚上可以來個中途的加餐法， 不過， 對於想要減肥的人， 加餐還是要有選擇的。 熱量低， 低脂肪是主要考慮的條件。 例如燕麥， 水果， 優酪乳， 牛奶， 小米粥等， 這些都可以選， 不僅熱量低， 飽腹感強， 而且又不耽誤健康， 不是一舉兩得嗎！
【伊秀原創， 未經允許謝絕轉載！】
