來源:站酷作者:Panom
現在有很多人加入到了練習瑜伽運動的行列當中， 也有不少人練習起了普拉提。 雖然說這兩種運動在某些方面還是比較相似的，
普拉提的動作幅度是比較大一些的， 所以具有更強的運動性。 這項有氧運動的動作能夠極大地消耗訓練者體內的脂肪， 並且其替換頻率很高， 因此是可以幫助我們進行減肥的。 它還能帶動我們的身體運作， 使得一些堆積在體內的廢物無處可藏。
普拉提的好處遠遠不止減肥而已， 它的好處相當的多。 現在的人們大多數整天坐在辦公室裡面對著電腦， 因此很容易患上脊椎疾病。 普拉提能夠拉伸人們的背部肌肉， 使得背部肌肉得到了放鬆和鍛煉， 從而避免了脊椎患上病症的情況。
普拉提有很多的拉伸動作， 這是能夠鍛煉到身體多處肌肉的。 擁有一個挺拔的身姿不禁讓人看起來很有精神， 在穿衣方面也是很有好處的。 經常練習普拉提能夠使得我們的肌肉得到拉伸， 使得其脂肪分別變得均勻， 讓訓練者的身姿變得更好。
現在有不少的人們因為家庭、工作、學業等等原因備受壓力， 心情一直都處於低落的狀態， 這是十分不利於我們的身體和生活的。 練習普拉提能夠讓你的心情隨著音樂、動作慢慢變得愉悅起來， 一些長期堆積的壓力也會得到很大的釋放。
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