來源:站酷作者:LightField Studios
想要減肥， 但又不想進行辛苦的運動， 那麼你必須專注於合理的飲食， 這樣才能讓你享受到甩掉肥肉的愉悅感。
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水煮雞蛋是一種低熱量的減肥法， 通過熱水煮熟後的雞蛋， 熱量會比較低的。 而且雞蛋還含有豐富的蛋白質以及氨基酸， 特別適合那些要減肥的人士吃。 不過， 由於雞蛋除了有蛋白質以外， 還有一個不容忽視的膽固醇， 無論是對於瘦身， 還是健康， 膽固醇可是不宜多吃的。 因此， 這時候就需要咖啡的説明了， 咖啡裡面含有豐富的咖啡因數， 可以消脂解膩。
所以， 想要靠水煮雞蛋減肥的， 還選擇咖啡來輔助， 這樣減肥效果才會顯著。 因此， 建議早餐可以這麼搭配， 一個水煮雞蛋搭配自己喜歡的水果， 隨後再來一杯純咖啡， 咖啡較好是現磨的， 養分會比較多。 而午餐的話， 可以選擇兩個雞蛋+一碟蔬菜沙拉+適量的雞肉或者是瘦肉， 飯後再來杯清茶， 促進消化和吸收。
晚餐是三餐中較為關鍵的一餐， 一般食量要比午餐低， 建議可以吃一個水煮蛋+一片雜糧麵包+半個葡萄柚。 如果晚上沒有什麼安排的話， 儘量把晚餐時間按排在7點鐘， 這樣睡覺的時候才會餓得快。
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