來源:站酷作者:kwanchai.c
現在是一個崇尚瘦的時代， 健身行業在這幾年以肉眼可見的速度很快的發展， 健身房也越來越多， 這說明喜歡健身的人在不斷增加，
那麼什麼是虛胖呢？從字意上面看， 虛胖不是真正的胖， 而是虛假的， 或者你的肉很虛。 要想瞭解自己是不是虛胖體質， 那可以看你和下面這些表現是否相符：你身上的肉不是那種緊實的， 而是比較松垮的， 另外你不喜歡運動並且很少運動。 還有一些關於自我感知方面的， 虛胖的人會比較容易怕冷， 很多人都不冷的情況下你會感覺到很冷。
雖然有些胖但吃的東西並不多， 即使休息的時間比較多還是會容易累， 運動後不容易流汗， 而且晚上會經常做夢。 假如你符合上面很多條， 那麼你就有可能是虛胖了。 那麼該如何改善這種情況呢？下面我給大家提出幾點注意事項。
首先你要多吃一些增強脾胃作用的食物， 比如山藥和經常被提及的薏米， 另外堅持鍛煉是一個簡單又十分有效的做法， 通過運動出汗排出濕氣。 在飲食方面也要格外注意， 少吃一些生的和冷的食物， 太過於葷腥的也要少吃， 多吃蘋果、西瓜等含水量多的水果。
【伊秀原創，
