來源:站酷作者:Chinnapong
許多的肥胖人員深受胖的困擾， 於是他們為了減肥不擇手段。 像蘋果減肥法、二十一天減肥法， 這些減肥方式也有許多的人去嘗試。
所謂蘋果減肥法， 就是指三天裡只吃蘋果， 不吃其他任何食物， 包括水， 蘋果可以吃到飽。 傳說可以快速排掉體內的脂肪， 從而達到減肥的效果， 而且蘋果還可以幫助你改善體質。 但是小編要在這裡告訴大家， 這是錯誤的。
有實驗表明， 連續三天只吃蘋果， 的確會讓稱上的體重減少四到十斤， 但是， 這減少的並不是脂肪， 而是我們身體裡的水分。 要知道， 水是人類身體的主要成分， 我們的體重會隨著體內含水量的多少而上下波動。
三天裡只吃蘋果， 會造成體內鹽分的缺失， 鹽分一旦缺失， 我們體內的水分就會開始流失， 從而導致輕微的“脫水”症狀， 只要一恢復飲食， 就會馬上反彈。
並且， 這種不健康的減肥方法。 導致的後果不單單是反彈這麼簡單。 這種脫水的方式， 達到目的減肥， 對身體的危害十分的大。 體質較弱的人， 在整個過程中很有可能出現頭暈， 噁心等症狀， 而且水分的蒸發還會導致臉部和身上出現皺紋。
蘋果確實是一種低熱量的， 適合減肥的水果， 但是如果長期只吃蘋果是不行的， 那樣會導致身體無法負荷， 危害身體健康。 要知道減肥是一個長期的過程， 只有配合正確的運動以及合理控制飲食，
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