來源:站酷作者:Maridav
扭傷總是在不經意間發生的， 當我們在抬重物用力過猛或者是做運動不小心拉扯到了腰部， 都會使腰部扭傷，
來源:站酷作者:Butsaya
第一、當扭傷時， 應該停止活動， 找個地方休息。 這時不應該塗活血化瘀之類的藥品， 會加重病情或者會減緩恢復的速度。
第二、應該立即用冰敷扭傷的位置， 每3到4小時就進行一次15分鐘的冷敷， 也可以根據自己的情況進行冷敷， 但是需要注意的事， 不能直接用冰塊接觸皮膚， 因為會凍傷皮膚， 沒有冰也可以用冷毛巾進行冷敷， 只是效果沒有那麼好。 受傷24小時之內進行冷敷可以使血管收縮， 減輕局部充血， 有退熱、鎮痛和消腫的作用。
第三、24小時之後就可以進行熱敷， 熱敷有消腫止痛， 促進傷口癒合的作用。 這時也可以塗些活血化瘀的藥品。
第四、儘量採取舒服的體位躺著， 也可以吃些止痛藥， 要是情況嚴重應該立即就醫， 處理不當就會影響病情的加重了。
來源:站酷作者:Andrey_Popov
會出現扭傷都是因為關節沒有充分的準備， 過猛的扭轉就會使腰部受傷了， 以上這些就是腰扭傷了如何快速恢復的小竅門。
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