在大自然中有著許多的食物。 食物對我們至關重要， 我們每天都要從食物中攝取能量才能活著。 食物的功效也是有很多種的。
其實， 如果你想要變白的話不需要靠護膚品， 很多食物也能使你變白。
番茄， 天然的護膚品。 為什麼這麼說呢？這是因為番茄中含有大量的維生素c和礦物質， 可千萬別小看這些看不見的物質， 它們可以促進皮膚的新陳代謝和血液迴圈， 且還能促進人體排出黑色素等有毒物質， 因此使皮膚達到美白的效果。 這或許看起來不可思議， 一個小小的東西， 也能發揮出這麼神奇的功效， 但很多事實證據都擺在那裡， 不想信都難。
人們在飯桌上常吃的番茄炒雞蛋， 它其實就是因為番茄有美白養顏的效果才如此受歡迎的。
蘋果的效果與番茄差不多， 營養價值也很高。
檸檬也是一個很不錯的選擇。 檸檬中的汁含有大量的維生素c， 而維生素c是使皮膚美白的原材料， 並且還能抑制住黑色素的產生，
白蘿蔔這種蔬菜也含有大量的維生素， 燉湯喝更能發揮出它的作用， 而且味道佳。
荔枝也是值得吃的食物， 它的維生素含量很多。
你還在等什麼， 快把這些食物收入肚子中吧！
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