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有一些健身初學者在健身初期就會做一些比較劇烈的運動， 那麼這樣他們在做完這種運動之後， 就可能會出現缺氧的症狀，
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這是因為這些動作不僅可能會損傷我們的肌肉或者骨骼，
因此， 我們平時鍛煉一定要注意這個問題， 否則可能會使自己的身體受到傷害。 那麼到底哪一種人更適合這種鍛煉呢？實際上， 這種運動也是因人而異的。 對於一些長期鍛煉的人來說， 一些運動並不是特別的劇烈， 這種類型的人是可以接受這種程度的鍛煉的。
而另外一些不常運動的人做這些運動就很可能會感到吃不消， 所以這種人在做運動的時候一定要格外的留心， 儘量不要傷害到自己。 除此之外， 劇烈運動也是有一定好處的， 因為我們在運動的過程中會消耗很多的脂肪， 因此它的減脂作用是非常棒的。
不過， 由於很多人是不適合做這種運動的， 尤其是對一些身體特別虛弱或者心臟有問題的人來說， 因此他們儘量不要在健身的時候選擇這樣的動作。 另外， 有一些人在做運動的時候會特別喜歡一些高強度的動作， 而這些動作就非常的劇烈，
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