走路腳後跟疼是怎麼回事 你需要迅速瞭解並解決

腳後跟疼痛是一種較為常見的疾病， 它的成因存在著多種可能性， 鞋子的不合適、過於肥胖、跟腱周圍炎、腳跟有風濕等骨科類疾病都是引起疼痛的因素。

很大一部分疼痛是韌帶發炎受損所引起的， 在不知道具體病因並且症狀在不斷惡化的時候要迅速前往醫院進行詳細檢查， 這樣有利於醫生對症下藥和及時治療。

其次是鞋子的舒適度也會引起疼痛， 儘量選擇材質軟和底跟平坦的鞋子來穿。

在日常生活中， 要注重休息和腳部的保暖工作， 可適當做一些較為平和的運動來放鬆肌肉， 比如慢跑、散步、競走、瑜伽、壓腿伸展運動等， 避免過多激烈運動；晚上可用熱水泡腳來舒緩神經促進血液流通， 多吃含高鈣的食物比如牛奶、豆漿、排骨等來增強骨質。

另外， 中醫認為走路時腳後跟疼痛和肝腎有關， 如果是肝腎陰虛或者複感風寒濕邪都有可能造成筋脈不通和氣血阻滯；尤其是女性在產後或者體質較弱的情況下都較易出現腳後跟疼。 這時候就需要多吃一些補腎的食材， 例如黑芝麻和核桃、海鮮、蓮子粥等。 同時要保持心情暢快， 多往平坦的路面行走， 長時間行走後恰當停下按摩與休息。

關於腳後跟疼痛的問題， 我們要學會找准關鍵原因所在並且及時治理， 時常保持健康合理的生活方式和愉悅的心情， 注意飲食控制， 這樣才利於我們擁有一個健康的體魄， 看到這裡你是否有點瞭解和懂得如何解決了呢？

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